Hola buenos dias a todos, en este video vamos a estar hablando de la importancia del magnesio en nuestra dieta. Nuestro cuerpo al cabo de nuestra vida cotidiana utiliza micronutrientes y entre ellos se encuentre este mineral tan útil y necesario para la vida.
Vamos a estar analizando las ventajes, efectos, propiedades, beneficios que produce sobre el cuerpo. Y a la vez vamos a descubrir como podemos darnos cuenta cuando nos falta este mineral en el cuerpo analizando los sintomas.
Las fuentes de magnesio son el cacao, las semillas y frutas secas, el germen de trigo, la levadura de cerveza, los cereales integrales, las legumbres y las verduras de hoja. También se encuentra, pero en menor cantidad, en carnes, lácteos y frutas.
Su absorción se efectúa a nivel intestinal y los elementos de la dieta que compiten con su nivel de absorción son el calcio, el fósforo, el oxalato, las fibras y algunos ácidos grasos.
Tutograma en youtube.
Saludos!
Vamos a estar analizando las ventajes, efectos, propiedades, beneficios que produce sobre el cuerpo. Y a la vez vamos a descubrir como podemos darnos cuenta cuando nos falta este mineral en el cuerpo analizando los sintomas.
Las fuentes de magnesio son el cacao, las semillas y frutas secas, el germen de trigo, la levadura de cerveza, los cereales integrales, las legumbres y las verduras de hoja. También se encuentra, pero en menor cantidad, en carnes, lácteos y frutas.
Su absorción se efectúa a nivel intestinal y los elementos de la dieta que compiten con su nivel de absorción son el calcio, el fósforo, el oxalato, las fibras y algunos ácidos grasos.
Tutograma en youtube.
Saludos!
