cual es el IG del pan de molde?

masiero

¡Duro con la dieta!
pues eso cual es el IG del pan de sandwich o pan de molde? bajo, moderado o alto
 
Alto
 
Rodri, sobre cuanto, mas o menos???? 100 o menos???

En un articulo lei que el pan de molde tenia 101 de ig, pero ...el integral de molde????

SALUDOS !!!


A mi tambien me interesaria. Lo maximo que consigo encontrar es lo siguiente:

Cacahuetes 21
Lentejas 41
Soja 25
Leche entera 39
Leche desnatada 46
Chocolate 70
Helado bajo en grasa 71
Helado de nata 87
Palomitas de maíz 79
Galletas de avena 79
Espagueti duro 78
Arroz blanco 83
Arroz integral 50
Arroz basmati 50
Pan, 100% integral 40
Muesli (sin azúcar) 50
Cuscús integral 45
Pizza 86
Pan de molde 101
Tortitas de arroz 110
Espagueti blanco 59 Zanahorias 101
Boniato 73
Patatas hervidas 104
Puré de Patata 121
Patatas blancas 85
Patata dulce 77
Fresas 32
Pera 53
Manzana 54
Naranja 63
Melocotón 60
Uvas 66
Plátano 77
Mango 80
Zumo de manzana 58
Zumo de piña 66
Zumo de naranja 74
Miel 104
Sacarosa 92
Glucosa 137
Maltodextrina 137
 
El pan de molde, da igual q sea integral tiene un IG muy alto, pq lleva azúcares y eso.
Y hablando de pan, yo ahora lo estoy comprando de SOJA, q os parece? Al ser harina de soja tiene q tener un IG bajo, no?? además tiene grasas poliinsaturadas y omega-3, más proteínas y está muy bueno...
 
El pan de molde, da igual q sea integral tiene un IG muy alto, pq lleva azúcares y eso.

El que yo consumo a veces. tiene 4 g de azucares, pero no se que ig tendra.

Y hablando de pan, yo ahora lo estoy comprando de SOJA, q os parece? Al ser harina de soja tiene q tener un IG bajo, no?? además tiene grasas poliinsaturadas y omega-3, más proteínas y está muy bueno...

Pues no tengo ni idea Lua, lo siento _comorr_
 
El que yo consumo:

Valores por rebanada: 17 gr HC, 5 gr proteina, 3 gr fibra, 1,1 grasas - 0,4 saturadas, 0,4 monoinsauradas, 0,3 polinsaturadas , 0 gr transgenicas - )
 
Yo el pan lo aconsejo antes de entrenar, despues de los entrenos olvidaros de pan mejor... meter otros carbos de ig mas bajo

Yo lo tomo en 2 sandwiches durante el dia, uno para almorzas y otro para merendar, y a la horas mas o menos entreno. Es que no encuentro otra forma de llevarme "proteina" al trabajo. No puedo llevarme tupper ni batidos de proteinas.

Saludos
 
Yo lo tomo en 2 sandwiches durante el dia, uno para almorzas y otro para merendar, y a la horas mas o menos entreno. Es que no encuentro otra forma de llevarme "proteina" al trabajo. No puedo llevarme tupper ni batidos de proteinas.

Saludos

Yo tambien tengo el mismo problema que tu ppp, ahora he cambiado por un bocadillo con "semilla de oro Pan ingles integral"(el mejor que he encontrado), i en el segundo descanso me llevo un tupper con garbanzos i atun i to dios se queda flipando, a la 4 de la mañana comiendo 150GR de legumbres con atun. __meparto_.
 
Ostis, que putada, yo que tomaba un sandwiche de pan de molde por la noche _susto_ Tendré que comprarme el integral
 
Da lo mismo que sea integral, porque de integral no tendra mas que las harinas, pero siguen siendo harinas procesadas y sin grano.

El unico pan que no tiene un I.G.G elevado es el pan integral que se vende en las herboristerias, es lo mas parecido al pan que comian antes de refinar las harinas.
 
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