fighter871
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pues eso que me recomendais tomarme que sea natural para antes de irme a dormir en plan leche,pechuga de pavo,frutos secos..... estoy en volumen muxas gracias gente
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Si no quieres tomar suplementos, y estás en volumen, puedes meter leche. 500 ml antes de acostarte
saludos !!!!
Si no quieres tomar suplementos, y estás en volumen, puedes meter leche. 500 ml antes de acostarte
Si te decides a meter suples, mete caseina. Se absorbe lentamente, y te proporciona un balance optimo de nitrogeno, ideal para evitar el catabolismo.
saludos !!!!