Llevo 2 meses en el gimnasio y no he notado nada de crecimiento, la dieta esta bien (creo), y en cuanto a los ejercicios es cierto que me siento un poco cansado.
yo hago esto,
lunes:dorsal/biceps
martes:descanso
miercolesectoral/triceps
jueves:descanso
viernes:hombros y piernas
debería de hacerlo en otro orden de dias? o es que tengo que hacer los ejercicios con mas peso para "romper" al musculo y asi que se regenere con los nutrientes?
yo hago esto,
lunes:dorsal/biceps
martes:descanso
miercolesectoral/triceps
jueves:descanso
viernes:hombros y piernas
debería de hacerlo en otro orden de dias? o es que tengo que hacer los ejercicios con mas peso para "romper" al musculo y asi que se regenere con los nutrientes?