Buen día amigos!! No recuerdo si fue en este foro o en otra página, pero el caso es que una vez vi un ejercicio para biceps que me pareció interesante.
Se trata de agarrar una barra con las manos en supinación (palmas hacia arriba) pero en lugar de que los codos estén a la altura de la cintura se colocan más atrás, y las palmas de las manos son las que van a colocarse a la altura de la cintura.
Luego, el movimiento de las palmas de las manos (al levantar la barra) en lugar de ir en curva, va totalmente recto hacia arriba, de tal manera que en todo el trayecto las palmas nunca se van hacia atrás, sino que los codos son los que se tienden a ir recorriendo cada vez más hacia atrás conforme se alza la barra.
Es un poco rara mi descripción pero espero alguien me pueda llegar a entender a que ejercicio me refiero.
Saludos!
Se trata de agarrar una barra con las manos en supinación (palmas hacia arriba) pero en lugar de que los codos estén a la altura de la cintura se colocan más atrás, y las palmas de las manos son las que van a colocarse a la altura de la cintura.
Luego, el movimiento de las palmas de las manos (al levantar la barra) en lugar de ir en curva, va totalmente recto hacia arriba, de tal manera que en todo el trayecto las palmas nunca se van hacia atrás, sino que los codos son los que se tienden a ir recorriendo cada vez más hacia atrás conforme se alza la barra.
Es un poco rara mi descripción pero espero alguien me pueda llegar a entender a que ejercicio me refiero.
Saludos!