Pues según me dijo el encargado del GNC es recomendable tomarse de 2 a 3 clapletas por la mañana antes de desayunar, (con el estomago vacio para obtener mejores resultados) y 2 0 3 más una hora antes de entrenar, 2 0 3 horas antes de esta toma (preentrenamiento)es mejor no comer alimentos grasos ya que retardan la circulación y reducen el efecto dilatador del NO.
yo estoy probando el NO de BSN que es "Nitrix" y si veo que las venas se dilantan más. los resultados son paulatinos.