Abdominales ayuda xfavor!

[QuiquexXx]

Hola , pues voy a empezar a hacer abdominales seriamente para marcarlos , soy canijo y ya se me notan sin hacer abdominales y estoi seguro que se me notaran resultados en poco tiempo pero tengo una duda lo voy a hacer todos los dias menos sabados y domingos , eso esta bien? o deberia de hacerlo menos diaas?

Salu2

 

[bjz!]

Yo desde mi experiencia y lo más lógicamente hablando, lo mejor es hacerlo tres día por semana, bien complementados con una buena dieta y un poco de cardio después de realizar estos.

 

[TiFaNy]

yo pienso lo mismo, con un buen programa de abdominales, no hace falta trabajarlos todos los dias, piensa que son un grupo muscular mas _lengua_ si te interesa tengo un programa de abds que parece muy bueno aunque no lo he probado, pero te aviso q es bastante duro ya desde el primer dia jajja ​

 

[Aarf]

Los puedes ejercitar todos los dias,pero recomendaria 3 dias para que descansen un poco; Eso si,entrenarlos duros.

 

[RaST]

Tifany postea la rutina o enviamela por privado

Gracias __wave__

 

[sitox]

yo te voy a ayudar cn mi experiencia , mira primero empiezas un dia si otro no, uno si otro no... asin y los fines de semana descansas sobre todo el domingote recomiendo axer 3 series ke te duelan las abdominales primero empieza cn las abdominales bajas asta ke te duelan descansas 1 minuto y despues entrenas las abdominales superiores, asin sucesivamente, 3 series abdominales superiores y otras 3 las inferiores. intentas axerlas por la mañana y asin perderas tripas (si tienes si no nada) y lego otravez lo repites x la tarde. despues el dia siguiente descansas y al siguiente = travajas las abdominales


PD: aki te dejo una direccion para ke te ayude a entrenarlas This URL has been removed!

saludos!!!!!!!!