Hola, me llamo Borja, soy nuevo posteando como ya podeis comprobar por mis mensajes, pero no siendo usuario sin registro, llevo ya un par de años leyendo desde el anonimato y bueno... tengo bastantes conocimientos sobre este mundillo y en lo que pueda ayudaré, pero bueno... (pensé hacer la presentación en el sitio pertinente, pero decidí ir al grano directamente y a la vez aportar unas rutinas que le puedan servir o quiera probar alguien).
Yo tengo decidido casi cual será mi próxima rutina, pero bueno, compartir con los demás entre las 3-4 que estaba dudando y a ver que opinais vosotros.
Este mes y medio pasado estuve realizando:
Lunes: Pecho - Triceps
Martes: Espalda - Biceps
Miércoles: Piernas - Hombros
Jueves: Rutina A
Viernes: Rutina B
Sábado: Rutina C
Descansé esta semana debido al "posible" sobreentrenamiento y bueno... para mañana (06/08/07), quiero comenzar una de las que pondré a continuación (como ya he dicho, lo tengo casi decido):
Rutina hipotética No.1:
Lunes: Pecho - Espalda
Martes: Abs - Cardio 30min +/-
Miércoles: Piernas
Jueves: Abs - Cardio 30min +/-
Viernes: Hombros - Biceps & Triceps
Sábado: Abs - Cardio 30min +/-
---------------------------------------------
Rutina hipotética No.2:
Lunes: Pecho - Triceps
Martes: Espalda - Biceps
Miércoles: Abs - Cardio 30min +/-
Jueves: Piernas
Viernes: Hombros
Sábado: Abs - Cardio 30min +/-
---------------------------------------------
Rutina hipotética No.3:
Lunes: Pecho - Biceps
Martes: Abs - Cardio 30min +/-
Miércoles: Espalda - Triceps
Jueves: Piernas
Viernes: Hombros
Sábado: Abs - Cardio 30min +/-
---------------------------------------------
Como ya he mencionado varias veces estoy casi decido por una, pero bueno, aquí dejo estas rutinas por si a alguien le sirven, por la que estoy casi decidido es la No.2 o tal vez puede que realice la que estuve haciendo el mes pasado, ya que por las tardes tengo mucho tiempo libre y suelo recuperarme bastante rápido de los entrenamientos (eso sí, siempre duros y con intensidad).
PDTA: No puedo estarme quieto y me gusta mucho el mundillo del bodybuilding.
Yo tengo decidido casi cual será mi próxima rutina, pero bueno, compartir con los demás entre las 3-4 que estaba dudando y a ver que opinais vosotros.
Este mes y medio pasado estuve realizando:
Lunes: Pecho - Triceps
Martes: Espalda - Biceps
Miércoles: Piernas - Hombros
Jueves: Rutina A
Viernes: Rutina B
Sábado: Rutina C
Descansé esta semana debido al "posible" sobreentrenamiento y bueno... para mañana (06/08/07), quiero comenzar una de las que pondré a continuación (como ya he dicho, lo tengo casi decido):
Rutina hipotética No.1:
Lunes: Pecho - Espalda
Martes: Abs - Cardio 30min +/-
Miércoles: Piernas
Jueves: Abs - Cardio 30min +/-
Viernes: Hombros - Biceps & Triceps
Sábado: Abs - Cardio 30min +/-
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Rutina hipotética No.2:
Lunes: Pecho - Triceps
Martes: Espalda - Biceps
Miércoles: Abs - Cardio 30min +/-
Jueves: Piernas
Viernes: Hombros
Sábado: Abs - Cardio 30min +/-
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Rutina hipotética No.3:
Lunes: Pecho - Biceps
Martes: Abs - Cardio 30min +/-
Miércoles: Espalda - Triceps
Jueves: Piernas
Viernes: Hombros
Sábado: Abs - Cardio 30min +/-
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Como ya he mencionado varias veces estoy casi decido por una, pero bueno, aquí dejo estas rutinas por si a alguien le sirven, por la que estoy casi decidido es la No.2 o tal vez puede que realice la que estuve haciendo el mes pasado, ya que por las tardes tengo mucho tiempo libre y suelo recuperarme bastante rápido de los entrenamientos (eso sí, siempre duros y con intensidad).
PDTA: No puedo estarme quieto y me gusta mucho el mundillo del bodybuilding.
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