Luego de DFHT ??

unknownskull

New member
buenas, he tenido dos miniciclos de dfht. exactamente 2 de carga y una de descarga - otras 2 de carga y una mas de descarga. mi pregunta es que si sigo haciendo mas miniciclos o cambio de rutina oquiza solo de ejercisios como lei a intensidad en otro ilo por ahi???

:D
 
up
 
Hazte una rutina similar variando un poco los rangos de repeticiones (que siempre haya bajas y altas) y algún que otro ejercicio si quieres. Respeta esa semana de descarga si las dos o tres anteriores son a morir.

No te ciñas al papel y varíala un poco a tu gusto atendiendo a una lógica.
 
podria ser intercalar la rutina de fuerza e hipertrofia de J Recinos con el DFHT
 
Atrás
Arriba