Hola ante todo,tengo 21 años y en mi vida siempre he hecho ejercicios como barras, paralelas, abdominales y planchas y mis brazos no se encuentran como quisiera entoces quisiera aumentar mis brazos apoyandome en la experiencia que ustedes poseen en el tema pues soy nuevo en esto de trabajar con hierros.
Quisiera alguna rutina y distribucion de tipos de ejercicios por dias incluyendo los de descanso algo así.
gracias de antemano.
Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo.
---------
Saludos
Yo...
Quisiera alguna rutina y distribucion de tipos de ejercicios por dias incluyendo los de descanso algo así.
gracias de antemano.
Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo.
---------
Saludos
Yo...