pues queria preguntarles si existe alguna dieta que sea para personas que ya tienen los musculos marcados, pero que tienen poco musculo y quisieran aumentar pero sin dejar de estar marcados, algun consejo? porfa
graciass!!
nose por ahora consumo leche descremada(1 litro al dia) claras de huevos(5 al dia) avena (una tasa al dia) y demas alimentos como carne de res o pollo, arroz recien estoy comenzando a entrenar en esto de pesas antes estaba en kick boxing y taekwondo
bueno gracias __wave__
graciass!!
nose por ahora consumo leche descremada(1 litro al dia) claras de huevos(5 al dia) avena (una tasa al dia) y demas alimentos como carne de res o pollo, arroz recien estoy comenzando a entrenar en esto de pesas antes estaba en kick boxing y taekwondo
bueno gracias __wave__