para cuerpo marcado

Alex27

New member
pues queria preguntarles si existe alguna dieta que sea para personas que ya tienen los musculos marcados, pero que tienen poco musculo y quisieran aumentar pero sin dejar de estar marcados, algun consejo? porfa
graciass!!
nose por ahora consumo leche descremada(1 litro al dia) claras de huevos(5 al dia) avena (una tasa al dia) y demas alimentos como carne de res o pollo, arroz recien estoy comenzando a entrenar en esto de pesas antes estaba en kick boxing y taekwondo
bueno gracias __wave__
 
yo estoy marcado y ,los musculos se me ven y crecen cada vez q entreno a conciencia... y si como como se debe me pongo mejor...pero cada caso es un mundo... y uno con la practica, el entreno y una buena nutrición ... encuentran su punto dieta ideal... hay q conocer a nuestro propio cuerpo
 
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