hola _cintura_
he estado mirando el foro y creo que coincido bastan te con ustedes. Yo llevo ya muxos años en el mundo del gym, pero solo para ponerme fuerte y grande, nada de definicion.
Hasta este Enero pasado, que me canse un poco de todo y deje el gym.
de enero aqui , lo unico que hago, es salir a correr de vez en cuando y tb me compre una bici, para salir tb de vez en cuando.
Pues bien, despues de este merecido descanso del gym de casi 9 meses, me ha entrado el mono otro vez, y ahora si kiero hacerlo bien. kiero musculacion y definicion. mi meta , mayo del 2008.
mis datos, 27 años, 1,79 m, 85 kg, constitucion fuerte.
Haber que me podrias decir tanto en rutina, (alternar el gym con correr y la bici) y en comida (mi gran asignatura pendiente).
En lo relacionado a la dieta, preferiria que fuera del tipo pollo, atun, arroz, batidos de proteinas,...
Espero haberme explicado bien.
Espero vuestras resuestas amig@s, salu2
he estado mirando el foro y creo que coincido bastan te con ustedes. Yo llevo ya muxos años en el mundo del gym, pero solo para ponerme fuerte y grande, nada de definicion.
Hasta este Enero pasado, que me canse un poco de todo y deje el gym.
de enero aqui , lo unico que hago, es salir a correr de vez en cuando y tb me compre una bici, para salir tb de vez en cuando.
Pues bien, despues de este merecido descanso del gym de casi 9 meses, me ha entrado el mono otro vez, y ahora si kiero hacerlo bien. kiero musculacion y definicion. mi meta , mayo del 2008.
mis datos, 27 años, 1,79 m, 85 kg, constitucion fuerte.
Haber que me podrias decir tanto en rutina, (alternar el gym con correr y la bici) y en comida (mi gran asignatura pendiente).
En lo relacionado a la dieta, preferiria que fuera del tipo pollo, atun, arroz, batidos de proteinas,...
Espero haberme explicado bien.
Espero vuestras resuestas amig@s, salu2