diegolazzz
Matemático Filosófico
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¿Cuénto mides?
Es más bien escasa la separación.
La idea es que los antebrazos, en la posición más baja te queden completamente perpendiculares al suelo.
Más bien entre 80-85 cm. Para alguien de 1,70- 1,75
Si quieres que los hombros te duren toda la vida, sigue estos consejos
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Ya de paso, los que aconsejen hacer el press banca bajando hasta el cuello no tienen otro nombre más que el de retrasados mentales.
Yo los separo unos 75 cm como mucho ¿tan lesivo puede ser hacerlo de esta froma? Suelo hacer la retraccion escapular y apoyo bien los hombros en el banco,hasta ahora no tengo problema...claro que llevo poov tiempo entrenando.
lo ideal es ir a angulo 90 grados o bajar la barra hasta tocar suavemente el pecho??
Un saludo a todos los que visitan este foro.............
no se si esta pregunta irá aqui si me he equivocado me avisan...
mi problema es que en mi sesion de entreno de pecho el día sábado levante 176lbs. solo hize 4 solo pero a la sig. semana el dia sábado no podia ni hacer una repeticon solo
¿que podria ser?
gracias por contestar