buenas tardes amigos necesito ayuda.
el 10 de noviembre parto mi fase de marcar que sera aproximadamente de 1 mes y medio, por genetica siempre e sido un tanto marcado, bajo porcentaje de grasa ( ahora ando en 14%) y puedo marcar muy rapidamente, mido 1.77 estoy pesando 73 kg y estoy tomando aminoacidos (superior amino 2222, los verdes) y despues de entrenar 1 scoop de suero de leche que es 20 gramos de prote. queroia saber que que tomar para este mes y medio para marcar y en que horarios y como mesclar los, animal cut, amino, y prote sin carbohidratos? o creatina aconsejenme porfavor! y si es mejor seguir trabando 2 músculos diarios y todos.. voy al gym 4 veces a la semana a 5 maximo.
el 10 de noviembre parto mi fase de marcar que sera aproximadamente de 1 mes y medio, por genetica siempre e sido un tanto marcado, bajo porcentaje de grasa ( ahora ando en 14%) y puedo marcar muy rapidamente, mido 1.77 estoy pesando 73 kg y estoy tomando aminoacidos (superior amino 2222, los verdes) y despues de entrenar 1 scoop de suero de leche que es 20 gramos de prote. queroia saber que que tomar para este mes y medio para marcar y en que horarios y como mesclar los, animal cut, amino, y prote sin carbohidratos? o creatina aconsejenme porfavor! y si es mejor seguir trabando 2 músculos diarios y todos.. voy al gym 4 veces a la semana a 5 maximo.