Dudas sobre BCAA

[nacho90]

Hola a todos, tengo unas dudas respecto a la toma de BCAA. Mi idea es tomarlos pre y post entreno. En cuanto a la toma pre-entreno quería saber si es necesario tomarlos con el estomago vació, esta bien tomarlos 1.45 dsp de almorzar? e inmediatamente después de tomarlos comer mi comida preentreno? Y con respecto al post-entreno quería saber si hay algún problema en tomarlo inmediatamente después de entrenar junto con un batido de proteínas o un suplemento como LAVA.
Gracias de antemano y saludos!

 

[Alex VP]

Para no liarte lo mejor es que metas los BCAA inmediatamente antes de entrenar e inmediatamente después, así ni lo mezclas con comida ni con batido.

 

[frnauj]

Para mi otro aporte vital de bcca es antes de dormir para evitar el catabolismo durante el descanso si el ejercicio de el día ha sido alto y por la mañana nada mas despertar en los dias de no entrenamiento. Con una dosis variable de 10 1 15 g.

1 Saludo.

 

[HSNstore]

Hola,

Existen muchos mitos acerca del catabolismo. Lo concentraría realmente antes-después del entrenamiento, sin que estos sean necesarios por la noche o mañana si hemos mantenido una dieta correcta.

Un saludo.

 

[Alex VP]

Puestos a catabolizar, mejor tomar los bcaa 5gr. cada 2horas asi te aseguras, vaya a ser que catabolices.

 

[Siegfriend1]

En los dias que solo se realiza cardio es necesario tomar os Bcaa???

 

[Avefenix_nuncamuere]

En los dias que solo se realiza cardio es necesario tomar os Bcaa???

Yo los tomaría si corres en ayunas,sino comería bien después y ya esta

 

[Siegfriend1]

Yo los tomaría si corres en ayunas,sino comería bien después y ya esta

ok Gracias por responder.