Dieta para un deportista, ayuda please

[marcolius]

Hola, soy un deportista en formación, tengo 17 años.
He decidido que voy a poner todo de mi mano para vivir del deporte, y quisiera saber una dieta para un deportista de elite, pero adaptada a mi edad. Y a ser posible quisiera saber también si comprar algunos suplementos que me ayuden a diario y a largo plazo.
Estoy tomando PRO-MIX por la noche solo, y tambien BOOSTER CARNITINE.
Muchas gracias!!

 

[welcome to moscow]

Deportista , pero en que deporte , en el culturismo ?

 

[zixer]

se necesita mas informacion como el deporte que haces, horas que entrenas, peso, etc

 

[Antoniuss]

Deportista , pero en que deporte , en el culturismo ?

A dicho deportista no culturista

 

[welcome to moscow]

A dicho deportista no culturista

y para ti que es el culturismo, campeon ?

 

[Antoniuss]

y para ti que es el culturismo, campeon ?

El proceso de desarrollo de fibras musculares mediante la combinación de levantamiento de peso, aumento de la ingesta calórica y descanso.

 

[marcolius]

Deporte: Baloncesto
Entreno cuatro dias a la semana, mas el dia de partido, dos horas y martes y los jueves gym una hora
Peso 73kg
Mido 1.86