Esta es mi dieta de volumen, pero 57 kg y mido 1,65, mi indice de grasa es 20, mi horario de entrenamiento es de 10:45 a 12:00 y quisiera saber que os parece mi dieta y si hay algo qe tengo qe mejorar:
DESAYUNO- 10:00
100gr de avena con casi medio litro de leche desnatada
bocadillo pan molde con pate
zumo de naranja
platano
ALMUERZO-12:00
bocadillo 1/3 barra de pan con pavo
zumo de naranja
COMIDA-14:30
plato de pasta grande con pan
yogurt/fruta
MERIENDA-18:30
bocadillo 1/3 barra con pavo
zumito de naranja
platano
CENA-23:30
manzana
bocadillo pan molde pate
muchas gracias!
DESAYUNO- 10:00
100gr de avena con casi medio litro de leche desnatada
bocadillo pan molde con pate
zumo de naranja
platano
ALMUERZO-12:00
bocadillo 1/3 barra de pan con pavo
zumo de naranja
COMIDA-14:30
plato de pasta grande con pan
yogurt/fruta
MERIENDA-18:30
bocadillo 1/3 barra con pavo
zumito de naranja
platano
CENA-23:30
manzana
bocadillo pan molde pate
muchas gracias!