ungorillaz
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Hola.
llevo 5 meses entrenando en casa, empeze con una fullbody para principiantes, luego una aba de volumen 4x6-8 que me tiene agotado y quiero cambiar.
Tengo mancuernas, barra y el rack rbr910 de decatlhon.
Cual es la mejor distribucion para 3 dias de una torso pierna?
y los ejercicios adecuados? 2 o mas por grupo muscular?
Gracias.
llevo 5 meses entrenando en casa, empeze con una fullbody para principiantes, luego una aba de volumen 4x6-8 que me tiene agotado y quiero cambiar.
Tengo mancuernas, barra y el rack rbr910 de decatlhon.
Cual es la mejor distribucion para 3 dias de una torso pierna?
y los ejercicios adecuados? 2 o mas por grupo muscular?
Gracias.
