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¿Cual es la mejor rutina para ganar la máxima ganancia de masa magra(no me importa si es funcional o no funcional la hipertrofia) con la mínima ganancia de grasa en periodo de volumen.?
Mucha gente utiliza las de weider, pero recuerda que siempre hay que darle variedad a las rutinas para "sorprender" al musculo y que no se estanque... Debes variarla cada 1 o 2 meses aproximadamente... Otro tipo de rutinas son superseries, biseries, triseries, rutinas fullbody y muchas mas... Otra forma de variar el entrenamiento seria realizando quemadas... Usa el buscador para que conozcas cada una de las rutinas y vas variando cada mes