Lord Mephisto
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Hola a todos. Llevo casi dos meses ejercitandome en casa, pero solo tengo dos mancuernas de 10 kg cada una y un banco para abdominales, asi que no son muchos los ejercicios que puedo hacer. Mi problema es que como no tengo un instructor no se bien como acomodar mis ejercicios, que dias hacer cuales y que dias descansar. Estos son los ejercicios que hago
En fin, me gustaria que me pudieran dar su opinion de que ejercicios hacer juntos, en que dias, cuantos dias descansar, etc. Practicamente que me ayuden a crear mi rutina
GRACIAS!
- Patada trasera (triceps)
- Press militar
- Curl muñeca
- Curl biceps
- Abdominales en banco inclinado
- Sentadillas
- Peso muerto
- Remo con mancuernas
- Elevacion de talones
- Press con mancuernas
- Cardio en bici estacionaria
En fin, me gustaria que me pudieran dar su opinion de que ejercicios hacer juntos, en que dias, cuantos dias descansar, etc. Practicamente que me ayuden a crear mi rutina
GRACIAS!