Delin
New member
Buenas,hace unos dias que ando por aqui.Antes me aclaraban las dudillas en todoexpertos.com,pero hace mucho que dejaron de contestarme,y no se por que,probe con otra cuenta y tampoco,asique...también me recomendaron este foro y aqui estoy.
Al grano.Siempre he estado un poco gordito y tal,y hace 2 años que me apunte al gim.aunque hay veces que lo e dejado un mes xo luego e vuelto...
Ahora llevo dos meses sin ir,y ya quiero ir durante todo el inviero,aparte por que el gim me gusta, para estar bien en el veranito,y aqui viene mi duda. mido aprox. 1.78 y peso unos 74kg,y donde mas grasa tengo acumulada es en la parte del pecho,y en la tripa.Tambien me haria falta entrenar mucho los hombros,por que soy muy estrecho de hombros.Suelo entrenar 3 veces por semana.
Ahora habia empezado a tomar claras de huevo,unas 6 mas o menos despues del gim,pero me han dicho que con eso no aumentare mucho,asi que me gutaria tomar proteina en polvos,de estas que venden en las parafarmacias y tal,lo que pasa es que me recomendaron la proteina 100% pura de suero o algo asi,y la que he visto es 85% y alguna más las marcas que hay es GSN algo asi,y me parece que vale 40€ 2 kg pero no se como tomarla.Tambien me han dicho que es bueno tomar aminoácidos ramificados.
Bueno,perdón por el tocho que he soltado y espero vuestra ayuda,ya que vosotros si que entendeis de verdad.
Saludos! __genial__
Al grano.Siempre he estado un poco gordito y tal,y hace 2 años que me apunte al gim.aunque hay veces que lo e dejado un mes xo luego e vuelto...
Ahora llevo dos meses sin ir,y ya quiero ir durante todo el inviero,aparte por que el gim me gusta, para estar bien en el veranito,y aqui viene mi duda. mido aprox. 1.78 y peso unos 74kg,y donde mas grasa tengo acumulada es en la parte del pecho,y en la tripa.Tambien me haria falta entrenar mucho los hombros,por que soy muy estrecho de hombros.Suelo entrenar 3 veces por semana.
Ahora habia empezado a tomar claras de huevo,unas 6 mas o menos despues del gim,pero me han dicho que con eso no aumentare mucho,asi que me gutaria tomar proteina en polvos,de estas que venden en las parafarmacias y tal,lo que pasa es que me recomendaron la proteina 100% pura de suero o algo asi,y la que he visto es 85% y alguna más las marcas que hay es GSN algo asi,y me parece que vale 40€ 2 kg pero no se como tomarla.Tambien me han dicho que es bueno tomar aminoácidos ramificados.
Bueno,perdón por el tocho que he soltado y espero vuestra ayuda,ya que vosotros si que entendeis de verdad.
Saludos! __genial__