Push Crunch?

LuchoG

Fitness
Que ejercicio es este? Estuve buscando y vi varias "versiones" por asi decirlo y no se cual es el que verdaderamente es
 
Este:



Personalmente, prefiero subir más, hasta que quede la espalda casi perpendicular al suelo. Es buenísimo.
 
Justamente ese ejercicio lo debo hacer en la rutina torso/pierna que tu me has dado.. Muchas gracias por el video, tambien se puede realizar con discos?
 
Nunca lo vi hacer con los brazos estirados, sí es muy popular con la barra por tras de la nuca o en la garganta, o con disco o polea baja.
Y qué tal usar la barra como en la posición baja de pullover?
 
Se puede hacer con mancuernas, con discos, con balón medicinal, con la cesta de la compra, etc.

agomez, supongo que te refieres a tener los brazos paralelos al suelo, ¿no? Pues no lo veo, tiene que bastante incómodo y peligroso para el hombro.
 
Atrás
Arriba