Consejo con suplementos

[0liver]

Buenas, soy nuevo en el foro, al igual que soy primerizo en comenzar a tomar suplementos y me gustaría que me aconsejarais sobre si haré lo correcto tomando lo siguiente o si debería cambiar algo, teniendo en cuenta que mido 1,70, peso 70kg y deseo subir de peso lo más limpio posible:

-Por la mañana batido de mega gainer
-antes de entrenar, creatina + BCAA
-Despues de entrenar batido de proteinas + BCAA

 

[Tatinho107]

si es para fase de volumen para mi gusto sobran las bcaa

 

[0liver]

explica por que, por favor

 

[gr0ss]

Si tienes una buena dieta no necesitas el mega gainer ni ningun otro gainer a menos que lo tomes por necesidad de no tener tiempo a prepararte la comida en ese caso compraria avena y con un par de platanos y leche por lo demas esta bien no es mucha tralla que digamos lo que vas a tomar los bcaa's ya te vienen en la proteina asin que te los puedes ahorrar tambien.

 

[0liver]

gracias por las respuestas!

 

[HSNstore]

Hola,

Si no tomas proteína antes de entrenar, es recomendable tomarlos en cápsulas. Después depende de tu peso y rendimiento, pero normalmente con los de la proteína son suficientes.

Un saludo.