Buenas, soy nuevo en el foro, al igual que soy primerizo en comenzar a tomar suplementos y me gustaría que me aconsejarais sobre si haré lo correcto tomando lo siguiente o si debería cambiar algo, teniendo en cuenta que mido 1,70, peso 70kg y deseo subir de peso lo más limpio posible:
-Por la mañana batido de mega gainer
-antes de entrenar, creatina + BCAA
-Despues de entrenar batido de proteinas + BCAA
-Por la mañana batido de mega gainer
-antes de entrenar, creatina + BCAA
-Despues de entrenar batido de proteinas + BCAA