Bueh yo soy de esos que dicen que me la pelan los productos XDDDD
pero desde que empeze a tomar proteina y una dieta ps es totalmente diferente
asi que hoy al comprar el segundo bote de prote, vi la creatina taba barata 13 dlls xD
asi que me dio ganas, es un bote de 250 g, no tiene cuchara ¬¬ haber como mido xd.
Segun lei hace time, habia algo que no entendia, fase de carga
que era tomar 20 G de creatina por 5 dias y la otra fase de mantenimiento que era despues de eso, 5 G de creatina al dia.
ahora para que sirve la fase de carga? que beneficios saco?
si digo me la pela la base de carga tomare 5 g diarios, desde el comienzo perjudica?
ahora me dijieron algo de que hay ciclos...
la tomo 2 meses y descanso 2 meses... por que descansar? en que ayuda?
que pasa en esos 2 meses de descanso...
cuales son los efectos mas notables al empezar a tomarla?
dicen... que es mejor tomarla despues del entrenamiento es cierto?
yo he visto tipos que la toman antes como unos 20 mins 10...
que pasa si digo 5 g es una pavada jaja, le pongo 10 diarios...
habra algun daño?
asi... tomaria un mes y descansaria 1...?
pero desde que empeze a tomar proteina y una dieta ps es totalmente diferente
asi que hoy al comprar el segundo bote de prote, vi la creatina taba barata 13 dlls xD
asi que me dio ganas, es un bote de 250 g, no tiene cuchara ¬¬ haber como mido xd.
Segun lei hace time, habia algo que no entendia, fase de carga
que era tomar 20 G de creatina por 5 dias y la otra fase de mantenimiento que era despues de eso, 5 G de creatina al dia.
ahora para que sirve la fase de carga? que beneficios saco?
si digo me la pela la base de carga tomare 5 g diarios, desde el comienzo perjudica?
ahora me dijieron algo de que hay ciclos...
la tomo 2 meses y descanso 2 meses... por que descansar? en que ayuda?
que pasa en esos 2 meses de descanso...
cuales son los efectos mas notables al empezar a tomarla?
dicen... que es mejor tomarla despues del entrenamiento es cierto?
yo he visto tipos que la toman antes como unos 20 mins 10...
que pasa si digo 5 g es una pavada jaja, le pongo 10 diarios...
habra algun daño?
asi... tomaria un mes y descansaria 1...?