Creatina+Glutamina

Luis Alvarez

New member
Un saludo a todos los del foro.

Tengo unos meses entrenado y decidí tomar creatina. En otras ocasiones que he toamdo creatina gané peso, pero en ésta oportunidad no he ganado peso, y estoy entrenando fuerte, siempre he comprado la misma marca de creatina.

Un compañero me comentó que tomara glutamina, pero no se si se pueda tomar creatina y glutamina al mismo tiempo?? Y de ser posible como lo recomiendan tomar? Actualmente me toma la creatina justo después de entrenar. Se debe mezclar la creatina y glutamina y se toman juntas? o se toma una antes de entrenar y la otra después? Se puede tomar una justo después de entrenar y la otra pasado un período de tiempo? qué me recomiendan?

De antemano, gracias por las sugerencias
 
no pasa nada por q lo mezcles yo lo mezclaria y de hecho lo he mezclado
 
Pregunta.

¿La función principal de la Glutamina es mantener la masa muscular o me equivoco?
 
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