Hola, bueno aki va mi dieta a ver que tal esta
Peso 78 kg
Estatura 1.75
Desyuno:
3 rebanadas de pan integral tostado
5 claras de huevo
Media mañana:
Batido de proteinas
Almuerzo:
200 gr de pollo, atun o carne
50 gr de arroz (o casabe)
un jugo de naranja
ensaladas verdes
Media tarde:
Batido de proteinas
Cena:
pollo o atun
enseladas verdes
Y estos son los suplementos.. en realidad quiero rayarme ( definir )
L- carnitina: una cucharada 30 min antes de entrenar ( aqui tengo un problema por que no se cual es la diferencia entre la liquida y la que es en capsulas )
Chromium Picolinato: Una al levatanrse y una antes de dormir ( aqui tengo otro problema no se que suplemento bueno hay que tenga Chromium Picolinato )
B.C.A.A: 2 antes y dos despues de entrenar
Quemador de grasa: dos en la mañana
Nitrix: 3 antes de entrenar
Opinen!
Cya! __wave__
Peso 78 kg
Estatura 1.75
Desyuno:
3 rebanadas de pan integral tostado
5 claras de huevo
Media mañana:
Batido de proteinas
Almuerzo:
200 gr de pollo, atun o carne
50 gr de arroz (o casabe)
un jugo de naranja
ensaladas verdes
Media tarde:
Batido de proteinas
Cena:
pollo o atun
enseladas verdes
Y estos son los suplementos.. en realidad quiero rayarme ( definir )
L- carnitina: una cucharada 30 min antes de entrenar ( aqui tengo un problema por que no se cual es la diferencia entre la liquida y la que es en capsulas )
Chromium Picolinato: Una al levatanrse y una antes de dormir ( aqui tengo otro problema no se que suplemento bueno hay que tenga Chromium Picolinato )
B.C.A.A: 2 antes y dos despues de entrenar
Quemador de grasa: dos en la mañana
Nitrix: 3 antes de entrenar
Opinen!
Cya! __wave__