reverendo
New member
Bueno,voy a volver a empezar a salir con la bicicleta los fines de semana pero recorridos largillos,de unas 3 horas apox mas o menos con una intensidad media aproximadamente 25 km 45 km depende.Y era mi duda, que me recomendais hacer para no perder masa muscular,¿tomar muchos hidratos la noche de antes?,¿¿la glutamina ayuda en estos casos para no perder masa muscular??.
A ver si me podeis ayudar gracias de antemano,saludos! __wave1_
A ver si me podeis ayudar gracias de antemano,saludos! __wave1_