Que tan malo es cardio en volumen??

Claro que sí, eso depende de cuanto de tapado quieras crecer
 
El cardio al que OS referís en el post es antes o después de las pesas??

Saludos!!
Ambos. si haces pesas em serio, no puedes hacer cardio.

al final, parecen viciados em cardio.
todo bien si le sacan placer, pero es importante saber que
.
CARDIO NO ES NECESARIO

De hecho, este es un problema mal planteado. No se trata de si debo hacer algo o no, sino del proyecto que uno tiene.
Si uno no tiene proyecto ninguno, hace ejercicio por recreación y salud, entonces puede hacer lo que le venga en gana, sin exagerar (lógico, si va a hacer más de 3 horas semanales de deporte, más vale que tenga un proyecto, porque para salud y recreación eso es suficiente)

Si tiene un proyecto en una disciplina que no es de fuerza (básquet, combate, natación, atletismo) obviamente hará su trabajo específico + un apoyo de gimnasio, seguramente alternando épocas en que el énfasis es en uno o en otro.

Si tiene un proyecto de fuerza o estética, no tiene el menor sentido gastar tiempo y energía en algo que no sea pesas. Por qué?

1) la persona no necesita agilidad ni técnica de corrida ni nada de eso, porque si lo necesitara estaría en el caso de la persona que hace por recreación o del que tiene como objetivo otra disciplina.

2) no necesita ejercicio para controlar el peso, eso se hace con la comida. Una alimentación correcta es necesaria y suficiente.

3) no necesita "capacidad cardiovascular para levantar peso", esa capacidad cardiovascular se desarrolla justamente LEVANTANDO PESO. Basta estar sano y no gordo.

4) no necesita "ejercicio cardiovascular para no tener problemas cardiacos". Primero, que si eso fuera verdad, sería para personas sedentarias con más de 50 años, eso está fuera del tema.. Segundo, existimos personas con 60 o más que no hacemos nada de cardio y estamos muy bien del corazón. Y Franco Columbo murió con 68 después de una sesión de pileta, y Cedric Mc.. Millan murió en la estera de correr.con 44 años.
 
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