Skatalitik
New member
Llevo dede el lunes 16 haciendo una diete muy simple:
Desayuno:
-Tazon de leche desnatada con Eko y cereales integrales
Media mañana:
-Tostada de pan con una o dos lonchas de jamon york o pechuga de pavo
-Comida:
Filete de pavo o de pollo
Yougurth desnatado o melon
-Merienda:
Depende de lo que haya; tostada de pan con york o pavo, o un yougurth desnatado
-Cena:
o Lomos de merluza en el micro , o ensalada de lechuga con queso de ese blanco blando y manzana o filete de pollo/pavo y yougurth con sacioactiv (te quita el apetito) Lo tomo en la cena porque me suelo acostar tarde.
Bueno, entreno justo antes de la cena, es acabar de entrenar y a cenar. No paso nada de hambre, solo por las noches un poco, y en una semana baje de 97,6 Kg a 93 Kg. mido 1'78 y soy de lo que se dice "complexion fuerte", aunque viendo a la peña del foro no se yo que decir jeje Creo que voy bien, pero contando con el entrenamiento y tal, no se si me estara faltando algo, y no me atrevo a añadir nada por miedo a que sea antiproducente :S
Dese ya, Gracias!!
Desayuno:
-Tazon de leche desnatada con Eko y cereales integrales
Media mañana:
-Tostada de pan con una o dos lonchas de jamon york o pechuga de pavo
-Comida:
Filete de pavo o de pollo
Yougurth desnatado o melon
-Merienda:
Depende de lo que haya; tostada de pan con york o pavo, o un yougurth desnatado
-Cena:
o Lomos de merluza en el micro , o ensalada de lechuga con queso de ese blanco blando y manzana o filete de pollo/pavo y yougurth con sacioactiv (te quita el apetito) Lo tomo en la cena porque me suelo acostar tarde.
Bueno, entreno justo antes de la cena, es acabar de entrenar y a cenar. No paso nada de hambre, solo por las noches un poco, y en una semana baje de 97,6 Kg a 93 Kg. mido 1'78 y soy de lo que se dice "complexion fuerte", aunque viendo a la peña del foro no se yo que decir jeje Creo que voy bien, pero contando con el entrenamiento y tal, no se si me estara faltando algo, y no me atrevo a añadir nada por miedo a que sea antiproducente :S
Dese ya, Gracias!!