Dudas variadas de novato en el gym.

neobe

New member
7_5_139.gif
Buenas vamos a ver, llevo un par de meses en el gimnasio en plan serio, me pilla cerca de casa pero los monitores son un poco "pasotas" y no suele haber mucho "profesional" tengo varias dudas que me corroen, a ver que me decis:

Vamos a ver por poner un ejemplo, hoy he hecho biceps y pecho, es bueno "alternar" pesos? por ejemplo empezar a hacer press plano con 30kg 35kg y 40kg y despues cambiar a la press inclinado con 30kg 35kg 40kg, asi estaria bien o tendria que empezar desde 40kg en la siguiente maquina? no se si me entendeis... XD
n055.gif


Que es mas recomendable a la hora de trabajar un musculo, empezar por ejercicios mas faciles o los mas "explosivos" o viceversa? anda, a ver si me aclaro :D
 
Hola neobe!
En primer lugar cada ejercicio que hagas tienes que empezar con los 30 y acabar con los 40 el inclinado igual, todos de menos a mas.
La segunda pregunta es, siempre al empezar es hacer los ejercicios basicos al principio y los compuestos al final, ejemplo de pecho:
1ºpress estirado
2press inclinado
3aperuras
4biceps...
porque al principio tienes mas energia.
 
Atrás
Arriba