Opiniones de dieta

Abel37

New member
Hola a todos, este post es repetido, pero es que nadie opino sobre mi dieta y me gustaria conocer lo que pensais al respecto.

Me gustaria que me dierais vuestra opinion sobre mi rutina.
Si tengo algunos fallos me avisais, puesto que me la he preparado mirando un poquillo por los foros.

Dieta.
7 de la mañana
8 claras de huevo con 50g de avena y una rodaja de piña. ( todo en el micro).

9 de la mañana
Dos rebanadas de pan integral y una lata de atun natural.

2 del medio dia
200g arroz con ensalada y 200g de pechuga de pollo.

4-5 entreno
Post entreno batido de proteina.

6 dos rebanadas de pan y 100g de pavo.

9 de la noche
ensalada y 200g de pescado

Antes de acostarme un batido de proteina.

El entreno lo reparto en un musculo por dia y cada dia hago unos 20 min de cardio.

Mido 1.80 y peso 88Kg
Me gustaria pesar unos 85Kg y verme marcadito.

Gracias!
 
A priori tiene buena pinta...recortaría un poco los hc de la comida, pero sólo 50 gr. Despues de entrenar sólo tomas el batido de prote? Debes de tomar hc rapidos para recuperar mejor..prueba a meterle al batido de proteina 25 gr de miel si te gusta y yo en la comida 6 tomaria una pieza de fruta solo, una manzana por ejemplo. El resto no esta mal..
 
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