Duda SUPLEMENTO - BSN True Mass. Tomar Antes O Despues ?

[Atillah]

Bueno gente soy nuevo como ven (en el foro) , llevo 1 año entrenando y mi pregunta seria

El producto de BSN TRUE MASS como lo podria tomar !? PRE-Entrenamiento o POST-Entrenamiento ?
Como lo toman ustedes ? que me recomendarian ?

Espero sus respuestas
Saludos desde Chile Punta Arenas.