antonio355
New member
llevo mas de tres años entrenando pesas y compaginándolo con carreras de media distancia, de momento me ha ido bien, aunque no he crecido mucho, despues de una media maratón se pierde mucho peso pero bueno a lo que vamos.
el mes que viene voy a dar el salto a las carreras de montaña, la dieta la tengo clara pero mi duda viene en entrenar las piernas son 1200 metros de desnivel tanto positivo como negativo y 19km ( no esta mal para empezar) pero los cuadriceps no me responden todo lo bien que yo quisiera se me cargan al subir las cuestas, llevo unos meses entrenando las piernas dos veces a la semana, siempre la he entrenado a 4 series 12 repes y bastante cargado, debería entrenarlas en mas series y con mas repes y mucho menos peso para ganar en las subidas?
perdon por toda la chapa para una pregunta tan corta.
el mes que viene voy a dar el salto a las carreras de montaña, la dieta la tengo clara pero mi duda viene en entrenar las piernas son 1200 metros de desnivel tanto positivo como negativo y 19km ( no esta mal para empezar) pero los cuadriceps no me responden todo lo bien que yo quisiera se me cargan al subir las cuestas, llevo unos meses entrenando las piernas dos veces a la semana, siempre la he entrenado a 4 series 12 repes y bastante cargado, debería entrenarlas en mas series y con mas repes y mucho menos peso para ganar en las subidas?
perdon por toda la chapa para una pregunta tan corta.
