Antes de todo disculparme por si lo mío es la eterna pregunta. He usado el buscado y los temas referidos en el Post de Índice de temas Trillados pero no me termino de identificar... (Lo dicho, soy un completo novato en esto de dietas y suplementos)
El Turrón: Mido 1,78 y peso en torno a 75Kg, llevo varios meses haciendo Gym y algunos haciendo dieta de suplemento proteínico (Desayuno después del entrenamiento; Claras de Huevo, Frutos secos, Soja, Embutidos y Atún. Tb procuro Merendar alguna lata de atún...)
No gano volumen ni con altavoces, si me noto más definido, pero si gano algo de peso siempre es en la tripa.
Me gustaría simplificar para no volverme loco, debido a la cantidad de productos y formas de tomarlos:
-¿Qué debo tomar y cuándo para ganar volumen?
He visto que hay infinidad de batidos con diferentes proporciones de proteina/hidartos de carbono/azúcares... ¿Qué me recomendáis?
Muchísimas gracias de antemano por vuestros consejos y paciencia (me imagino que seremos mucho los que preguntamos...__genial__
El Turrón: Mido 1,78 y peso en torno a 75Kg, llevo varios meses haciendo Gym y algunos haciendo dieta de suplemento proteínico (Desayuno después del entrenamiento; Claras de Huevo, Frutos secos, Soja, Embutidos y Atún. Tb procuro Merendar alguna lata de atún...)
No gano volumen ni con altavoces, si me noto más definido, pero si gano algo de peso siempre es en la tripa.
Me gustaría simplificar para no volverme loco, debido a la cantidad de productos y formas de tomarlos:
-¿Qué debo tomar y cuándo para ganar volumen?
He visto que hay infinidad de batidos con diferentes proporciones de proteina/hidartos de carbono/azúcares... ¿Qué me recomendáis?
Muchísimas gracias de antemano por vuestros consejos y paciencia (me imagino que seremos mucho los que preguntamos...__genial__
