Buenas, tras tres meses en el gym, estoy empezando a ver resultados, he desarrollado volumen en general, ademas de ir ganando fuerza, e ir aumentando el peso en cada uno de los ejercicios de cada grupo, pero para el pecho tengo un problema, y es que ademas de que me aprecio que no subo el peso nada (30kg), veo que si lo intento no tengo seguridad en los ejercicios y aprecio siempre como si el brazo izquierdo me fallara al llevar unas 6 repeticiones y me da miedo el fallo y que pueda tener problemas y ocasionar alguna lesion.
Ayer una persona en el gym me dijo que eso era porque debo de desarrollar fuerzas en los antebrazos, y una vez los tenga mas fuertes podre levantar mas.
Mi duda es si es recomendable alguna rutina de pecho para ir ganando fuerza, ahora mismo hago desde banco plano, inclinado, declinado, aperturas.
Por ejemplo en espalda he pasado de los 30 kg con los que empece a los 50 actuales, igual en hombros por ejemplo estoy en 40 de los 20 con los que empece, pero para el pecho no hay manera, y ya me da hasta complejo muchas veces hacerlo.
Como nota, indicar que hace 8 meses me operaron de la muñeca y he estado unos 6 meses entre unas cosas y otras con el brazo inzquierdo inmovilizado, lo que quizas haya podido ocasionar desgaste muscular....
Tambien me han hablado de la posibilidad de unas coderas porque sujetan mucho los brazos y dan seguridad.
Espero vuestra ayuda amigos!!!!!
Ayer una persona en el gym me dijo que eso era porque debo de desarrollar fuerzas en los antebrazos, y una vez los tenga mas fuertes podre levantar mas.
Mi duda es si es recomendable alguna rutina de pecho para ir ganando fuerza, ahora mismo hago desde banco plano, inclinado, declinado, aperturas.
Por ejemplo en espalda he pasado de los 30 kg con los que empece a los 50 actuales, igual en hombros por ejemplo estoy en 40 de los 20 con los que empece, pero para el pecho no hay manera, y ya me da hasta complejo muchas veces hacerlo.
Como nota, indicar que hace 8 meses me operaron de la muñeca y he estado unos 6 meses entre unas cosas y otras con el brazo inzquierdo inmovilizado, lo que quizas haya podido ocasionar desgaste muscular....
Tambien me han hablado de la posibilidad de unas coderas porque sujetan mucho los brazos y dan seguridad.
Espero vuestra ayuda amigos!!!!!
