Hola, paso a comentarles mi duda. Hace un mes empece el gimnasio y una dieta dividiendo los macronutrientes. Mi mantenimiento es de 2500 kl. y mi dieta diaria va entre los 1750 y 2000 kl. según el día. La primera semana logre bajar 2 kgs. pero de ahí en mas no logro bajar ni un gramo mas. Empece con 89kg y ahora peso 87kg. Les muestro mi dieta para ver si tiene algo que ver. Quisiera saber si esta bien esto y deberia esperar mas tiempo para ver resultados o puede ser otra cosa. Gracias
Desayuno
2 Panes Integrales( con poca mermelada)
1 Yougurt Ser(dietetico)
40 gr avena
Protein Whey
MediaMañana
65 gr Atun
Almuerzo
250 gr pollo
Fideos Int. 100 gr
Merienda
1 yogur
40 gr avena
PostEntreno
ProteinWhey
Cena
200 gr filet
3 claras
Adhiero:
No como sal.
Bebo 2/4 lts. de agua.
Desayuno
2 Panes Integrales( con poca mermelada)
1 Yougurt Ser(dietetico)
40 gr avena
Protein Whey
MediaMañana
65 gr Atun
Almuerzo
250 gr pollo
Fideos Int. 100 gr
Merienda
1 yogur
40 gr avena
PostEntreno
ProteinWhey
Cena
200 gr filet
3 claras
Adhiero:
No como sal.
Bebo 2/4 lts. de agua.