Buenas a todos, les planteo mi caso:
Soy un chico de 18 años de 185 cm mas o menos, peso 75,5 kg tengo grasa abdominal y mi objetivo es quitarla de mi, pero el músculo que tengo (no es gran cosa) me gustaría conservarlo, supongo que tendré que empezar por una dieta hipocalórica pero esta es la sección de rutinas. Entonces yo he pensado en una rutina que me ayude a conseguirlo.
Serian 5 días que son los que voy al gimnasio y distribuirlos en pecho el primer día, espalda, trapecio y bíceps el segundo, piernas el tercero, hombros y triceps el cuarto y ya el quinto centrarlo en cardio y algún ejercicio suelto (para no estar mas de 45 min haciendo cardio).
Después de cada entrenamiento haría abdominales y unos 25-30 min de cardio.
Soy bastante nuevo en todo esto pero leyendo y viendo vídeos espero algo haber aprendido.
Por cierto no se si os es un dato clave pero llevo un año en el gimnasio.
Saludos y gracias de antemano.
Soy un chico de 18 años de 185 cm mas o menos, peso 75,5 kg tengo grasa abdominal y mi objetivo es quitarla de mi, pero el músculo que tengo (no es gran cosa) me gustaría conservarlo, supongo que tendré que empezar por una dieta hipocalórica pero esta es la sección de rutinas. Entonces yo he pensado en una rutina que me ayude a conseguirlo.
Serian 5 días que son los que voy al gimnasio y distribuirlos en pecho el primer día, espalda, trapecio y bíceps el segundo, piernas el tercero, hombros y triceps el cuarto y ya el quinto centrarlo en cardio y algún ejercicio suelto (para no estar mas de 45 min haciendo cardio).
Después de cada entrenamiento haría abdominales y unos 25-30 min de cardio.
Soy bastante nuevo en todo esto pero leyendo y viendo vídeos espero algo haber aprendido.
Por cierto no se si os es un dato clave pero llevo un año en el gimnasio.
Saludos y gracias de antemano.