Natacion+pesas

guilletete

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Buenas,¿Como veis la natación como ejercicio aeróbico dos veces por semana?,¿Mejor que correr o bici?.

El objetivo es intentar perder lo menos de masa muscular a la vez que pierdo grasa.
 
Para la pérdida de grasa se que los mejores aeróbicos son el correr y la bicicleta, pero también son en los que más musculo se pierde, por eso eso busco algo medio.
 
el ejercicio cardiovascular, ya sea en volumen o en definicion, en bueno para mejorar la condición general y para el sistema circulatorio.
mientras no te pegues autenticas maratones y consumas muchisimas calorías no tienes de qué preocuparte.
Para intentar mantener todo el musculo posible entrena a rangos de fuerza por lo menos un día a la semana ( es una opinion personal que a mi me ha ido bien) y no bajes demasiado las calorías respecto al mantenimiento.
De nada Guilletete!!
 
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