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hola, este es mi primer post salud@ a tod@s.ironmiketyson dijo:yo lo que hago es comer muchiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo menos
Bueno a lo que me refiero es que desayuno mas normalito,con unos cereales bebibles con agua y una tostada integral me vale,no hago la comida 2(ademas suelen ser sabados y domingos y me levanto tarde)a la hora de comer pues substituyo x ejemplo la pasta o el arroz x una ensalada...a eso me refiero...no como para entrenar..bacardis dijo:hola, este es mi primer post salud@ a tod@s.
mal echo los dias de descanso a hay ke reponer para ke el cuerpo crezca y no deberias bajar las calorias si acaso bajar los hidratos como adicho beti ona pero las protes mantenerlas o incluso subirlas, y hay ke darle mas importancia al sueño de la ke se le da, salu2