duda con entrenamiento al 80%

jzaror

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Hola, llevo 3 meses entrenando al 70% y bien, ahora que estoy de vacaciones por 2 semanas y tenfré más tiempo para descansar aprovechare de entrenar al 80% para masa, trabajando entre 5-8 repeticiones, eso si la duda que tengo es a cuantas series? mi entrenador me dijo que de 4 a 5 series mas las 2 de calentamiento pero que se hacen con poco peso

Eso saludos__treadmil
 
vamos, nadie me puede responder?
 
Para volumen yo voy a probar una piramide descendente. Dos series de aproximación y luego otras tres descendentes.
 
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