Trabajar cintura

[Branco]

Hola, me gustaría que me aconsejaran cómo puedo trabajar la cintura en casa. Hago abdominales por un tubo, pero me gustaría hacerla más dinámica, como la de los futbolistas por ejemplo.
Saludos.

 

[Branco]

Nadie???????_ehhh!_

 

[cheli]

cintura

hola branco, a mí la verdad es que la cintura me tiene mosca, pero yo tengo que quitarme la grasilla que me sobra. para la cintura si consiguieras una barra (de madera por ejemplo) la colocas detras de tu nuca y encima de tus hombros bien firmes y realizas giros de un lado a otro, si quieres oblicuos puedes realizar abdominales laterales, girando al subir, y otros colocándote de costado en el suelo y con la piernas flexionadas y subiendo, si lo buscas en la web creo que lo tendrás mejor explicado, pero lo de la barra para la cintura va bien girando.

 

[Branco]

Gracias Cheli. Tomo nota_cintura_
Saludos.