Tirones como prevenirlos?

Josebalboa

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Pues eso quisiera saber como prevenir los famosos tirones ya que me han dado muchos Por ejemplo la otra noche mientras dormia me dió uno en todo el gemelo. Os lo juro en mi vida pasé un dolor tan grande. Me dolia a rabiar. Luego vino mi padre me estiró de los dedos del pie hacia arriba i se me pasó. Pues quiero saber como evitarlos. Saludos
 
No se si hay algun metodo de prevenirlos pero a veces suele ser algo crónico, yo ya me llegué a acostumbrar, me solian dar en la planta de los pies y de vez en cuando en los gemelos. Hace tiempo que no suelo tenerlos.

El dolor que dices tener es la impresión, cuando te pegue el tirón tate trankilo y relajate aunke parezca dificil
 
Última edición:
Para prevenirlos lo mejor es calentar bien todos los musculos implicados en el ejercicio,asi como hacer estiramientos antes,durante y sobre todo despues del ejercicio.
 
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