Josebalboa
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Hola, Tengo una gran duda. Me quiero poner cachas en el gymnasio, Todo el mundo me dice que estoi muy delgado i la verdad es que si que estoi delgado, pero tengo un poquitin de chicha en la barriga, Yo mido entre 1,70 i 1,74 Aprox i peso Unos 63 Kg(2 kilos arriba - abajo) Aprox, tengo 16 años. Pues bien yo estoi delgado i se me notan un poquitin los musculos de todo el cuerpo, pero solo un poquito i esto yo creo que es porque estoi bastante delgado. Bueno segun he leido por el foro hay que ganar volumen i luego definir i tal. Quiero que me expliqueis bien como hacerlo con detalles i todo I lo que puedo comer o no. Porque aunque este delgado como mucho. I ganar peso no conllevará salirte barriga i chicha no? Weno Pues ahora viene lo siguiente. Yo hace como un mes estuve en el gymnasio 1 mes i pico i me fatigaba mucho ir al gymnasio i entrenar. Bien Creeis que con una dieta No demasiado estricta pero si controlada(Sin prisa pero sin pausa) I yendo al gymnasio unas 3 o 4 veces por semana, una horita i pico podría llegar a sacar un cuerpo parecido a este This URL has been removed! a largo plazo(1,2 años) Porque a corto se que No.Enfin que algun profesional o alguien que sepa me aconseje sobre todo esto. Como empezar que dieta hacer I tal I aparte tenia pensado que en el gymnasio no hacer cardiovascular Simplemente hacer musculación i cuando me apetezca Pues hacer bicicleta, Futbol, Salir a correr(Cualquier deporte para sudar un poco.