Proteinas

RaST

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Cuando en mi dieta meto proteinas...yo tomaba whey pero me an dixo de comprar otra que es mas completa con aminoacidos y mas cosas...

Estoy en definicion...cuales son las q tomais vosotros? cuales son mejor?
 
Yo tomo:

40gr de hidrolizado nada más levantarme.
20gr de proteina de suero + caseína antes de entrenar.
40gr de proteina de suero + caseína después del entrenamiento.
 
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