Magnesio

DarkThrone1

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Hola amigos!

Necesito agregar a mi dieta, de manera natural, una mayor cantidad de magnesio.
¿Qué alimentos me recomendais ingerir que contengan mucho magnesio?
 
Donde encontramos el magnesio

* El magnesio se encuentra principalmente entre los frutos secos: girasol, sésamo, almendras, pistacho, avellanas y nueces.
* Entre los cereales: germen de trigo, levadura, mijo, arroz y trigo.
* En las legumbres: soja, alubias, garbanzos y lentejas.
* Y en los germinados ya que la clorofila contiene magnesio.

De lo que comemos, solo del 30-40 % es absorbido por nuestro cuerpo y depositado en el intestino delgado.

Creo que esto es lo que buscabas.__genial__

Por cierto hace años vi un suplemento de farmacia de magnesio, se llamaba Magnogene o algo así.
 
El magnesio es un suplemento baratisimo. Comprate en la farmacia un bote, que te dura 3 meses y no llega a 3 euros.

Y tomate un comprimido por la mañana y otro por la noche.

Saludos !!!!
 
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