mas que gogo hago el paripe tu sabes de lo que puedo trabajo portero, azafato, modelo, gogo lo q me salga pa gana pelas pa pode pagar los suplementos, viajitos,coche....pero vamos que no tengo el cuerpo de rodri gogo jjajajjaj pero bueno poco a poco!!!!!no se conquisto roma en un dia!pues bueno la dieta esq la e tenido q ir variando pq me iba estancando iba quitando hidratos y bueno entreno un musculo al dia (45 minutos) entreno los luner martes miercoles descanso jueves viernes y sabados entreno y domingo descanso...como aerobico 1 ora de muya thai 3 veces en semana..
suplementos proteina, termogenico, multivitamnico, vitaminas encaminadas a la prtecion hepatica, y cremita reduztora.....jajjaj pijadas...dieta actual:
1 comida batido de protes, fruta
2 comida pollo (200gr) y arroz (150gr)
3 comida claras de huevo 4 y yema atun, alguna legunbre en plan garbanzo lentejas...(100 gr)
5 pollo (200 gr)
4 entreno musculacion y me como almendritas camino a la escuela muay thai
5 entreno muay y batido de protes
6 ensalada y pescao
7 batido antes dormir
he ido reduciendo los hidratos tipo arroz de 3 veces al dia a 1... el pollo, el pavo, el pescao, y los huevos los voy cambiando, es decir a lo mejor en el frigo no me queda pescao y un dia ceno pollo..pero vamos mas o menos...esta dieta no es q sea perfecta ni nada es la queme a ido bien a mi tras realizar cambios en ella e ir probando con mi cuerpo no quiere decir que en los demás sirvan...admito sugerencias para ir mejorando la dieta... como grasas buenas se me olvido comentar que utilizo en ensaladas aceite de oliva y vinagre, aveces tb a la ensalda le hecho aguacate....con respecto a la sal hasta aora mas omenos la uso normal ....con forme se acerque el final de la dieta ire reduciendo! bueno gracias por todo y aber si me podeis a yuda a mejorar la dieta!!!
