Lo estoy haciendo bien??

LEONID@S

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Soy nuevo en el foro y tengo muchas dudas hacerca del trabajo que realizo para aumentar de volumen.

Vengo trabajando tres dias a la semana de la siguiente manera: Lunes: Pecho, Biceps, Sesion de Barras y termino con 15 minutos de cardio. Miercoles: Triceps, Antebrazos, Sesion de barras y termino con 15 minutos de cardio. Viernes: Lo mismo del Lunes y asi sucesivamente se van rotando los dias.

Mi Pregunta es, ¿es mi rutina adecuada para lo que quiero?, ¿Puedo trabajar, todos los musculos anteriormente mencionados en un solo dia?, que rutina me reconmiendan?.
 
NO veo piernas ni hombros ni espalda.

Los ejercicios que te serviran para desarrollo muscular son peso muerto y sentadilla y si no estan ahí estas haciendo muy poco.

trabajar pecho 2 días a la semana en volumen no me gusta mucho.

El volumen también está o está determinado por la dieta, yo no se mucho de eso pero si la pones habrá quien te pueda echar un mano.

Echale un ojo a la sección de rutinas ahora mismo hay unas de volumen que puso Sensei. en los primeros post tambien vienen varias, selecciona una y la pones con tu dieta.

un saludo.
 
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