LEONID@S
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Soy nuevo en el foro y tengo muchas dudas hacerca del trabajo que realizo para aumentar de volumen.
Vengo trabajando tres dias a la semana de la siguiente manera: Lunes: Pecho, Biceps, Sesion de Barras y termino con 15 minutos de cardio. Miercoles: Triceps, Antebrazos, Sesion de barras y termino con 15 minutos de cardio. Viernes: Lo mismo del Lunes y asi sucesivamente se van rotando los dias.
Mi Pregunta es, ¿es mi rutina adecuada para lo que quiero?, ¿Puedo trabajar, todos los musculos anteriormente mencionados en un solo dia?, que rutina me reconmiendan?.
Vengo trabajando tres dias a la semana de la siguiente manera: Lunes: Pecho, Biceps, Sesion de Barras y termino con 15 minutos de cardio. Miercoles: Triceps, Antebrazos, Sesion de barras y termino con 15 minutos de cardio. Viernes: Lo mismo del Lunes y asi sucesivamente se van rotando los dias.
Mi Pregunta es, ¿es mi rutina adecuada para lo que quiero?, ¿Puedo trabajar, todos los musculos anteriormente mencionados en un solo dia?, que rutina me reconmiendan?.